Meditation

Bewusste Atmung, bei sich ankommen, achtsam sein, Ruhe finden. Das sind alles wichtige Punkte für Menschen, die viel auf der "Bühne" stehen: im Job, im Alltag mit der Familie, in der Freizeit. Erschaffe dir durch Meditation deine kleine Auszeit, um wieder in Kontakt mit dir zu kommen und deinen Geist zu fokussieren.

Den Kopf frei bekommen

Nicht nur bei Lampenfieber auf der Bühne ist ein ruhiger und fokussierter Geist Gold wert. Meditation bietet eine wunderbare Unterstützung, im wildesten Sturm Fokus und Durchblick zu finden. Eine regelmäßige Meditations-Praxis ist eine Form der Achtsamkeit, die sich besonders positiv auf den Geist und die Gesundheit auswirkt.

Falls du zuvor noch nie meditiert hast, oder es bei gescheiterten Versuchen geblieben ist, bieten wir dir erfahrene Unterstützung.

Finde durch deinen ganz individuellen Einstieg in die Meditation. Entdecke, wie du in kleinen, einfachen Schritten zu deiner eigenen Meditationspraxis finden kannst. Viel praktische Zeit zum Üben ist dabei das Herzstück des Meditations-Workshops.

Bring bequeme Kleidung mit und, falls vorhanden, eine Matte oder auch ein Meditationskissen bzw. Hocker.

Workshop "Einführung in die Meditation"

Der Workshop "Einführung in die Meditation" bietet dir einen Einstieg in die Welt der Achtsamkeit. Finde heraus, welche Form der Meditation für dich gut ist und welche Möglichkeiten es gibt. Viel Raum zur praktischen Anwendung rundet das Ganze ab.

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Der Workshop "Einführung in die Meditation" ist für jede*n geeignet und bietet eine schöne Möglichkeit, den Kopf im Alltag frei zu bekommen. In diesem Workshop bekommst du das Werkzeug an die Hand, um in deine eigene Routine und Meditationspraxis zu finden.

Inhalte des Workshops
•    Welche Formen der Meditation gibt es?
•    Wo und wann meditiere ich?
•    Wie komme ich über bewusste Atmung in die Ruhe?
•    Geführte Meditation & viel praktische Anwendung

Das solltest du mitbringen
•   bequeme, etwas wärmere Kleidung
•   ein Paar dickere Socken, am besten mit Anti-Rutsch
•    falls vorhanden: eine (Yoga-)Matte, ein dickeres (Meditations-)Kissen bzw. Hocker
•   etwas zu Trinken
•    Neugier und Offenheit

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